こんにちは、soda blueです。
最近ちょっと気になっていることがあります。
それは…フィットビットのエナジースコアがずっと低いこと。
フィットビットは、腕につけて使う健康管理用のスマートウォッチで、運動量や睡眠、心拍などを測ってくれる便利なアイテムです。
その中に「エナジースコア」という機能があって、睡眠の質や前日の活動量、心拍の変動などをもとに、その日の体の回復具合や運動に向いているかどうかを数値で示してくれます。
高ければ「今日は動いてOK」、低ければ「今日は休んだ方がよさそう」という目安になります。
実は4月下旬くらいからスコアが下がりはじめて、ここのところずっと「15」のまま。
今まではあまりこの数字を気にしていなかったけど、ここまで低い状態が続くことはなかったので、「これはちょっと変かも？」と自分でも感じ始めました。
実際、体の疲れが抜けにくい感覚もあったので、思いきって運動のペースを見直すことに。
しばらくは運動を軽めにして、お休みも意識的に多めに入れるようにしています。
「休んじゃうと体力や筋力が落ちちゃうのでは…？」と不安もあったけど、調べたところ、数日〜数週間休んでもそう簡単に衰えることはないみたい。
見直してから、エナジースコアは15→25に上がり、昨日はなんと「51」に！
やっぱり、身体の声をちゃんと聞くって大事ですね。
まだ油断はせず、もうしばらく様子を見ながら、フィットビットのスコアも今後は参考にしていこうと思います。
昨日のお散歩
昨日はのんびり、公園をお散歩してきました。
この時期の爽やかな空気はほんと気持ちいいですね。
木々のやさしい緑と空の水色の組み合わせがとてもきれいで、木漏れ日もきらきらしていました。
浮き玉ソーダ 制作日記
ただいま「浮き玉ソーダ」シリーズのブックマーカーとペンダントを制作中です。
中サイズの泡玉はブックマーカーに、小サイズの泡玉はペンダントに使う予定。
色も決めて、少しずつ形になってきています。
レジンで気泡入りの玉を作るのは、まだまだ試行錯誤の連続ですが、だんだんコツがつかめてきました。
完成したら、また写真と一緒に紹介しますね。
お読みいただき、ありがとうございました。
soda blue
自然をテーマにしたハンドメイドアクセサリーを販売しています。ぜひこちらからご覧ください。
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作品を通じて、少しでも『心の安らぎ』や『特別なひととき』を感じていただけたら幸いです。
